Dieta y salud bucodental

El equipo dental de Dentalarroque indica la relación entre dieta y salud bucodental: una mala alimentación puede provocar caries dental, enfermedad de las encías y otros problemas de la salud general.

Una nutrición adecuada significa llevar una dieta bien equilibrada para que tu cuerpo pueda obtener los nutrientes necesarios para una buena salud y bienestar.

Todos queremos vivir una vida larga y saludable, ¿verdad? Tu boca puede tener más dificultades para combatir las infecciones y desarrollar una boca fuerte y saludable caso tu dieta es baja en los nutrientes que tu cuerpo necesita.

El equipo dental de Dentalarroque te ayuda a descubrir cómo la nutrición afecta tu salud bucal. Asimismo, el impacto que puede tener unos simples ajustes para garantizar una sonrisa saludable para ti y tu familia.

Dentalarroque es una empresa creada por las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Además, los odontólogos trabajan en ambas clínicas dentales para ofrecer una atención personalizada a cada paciente. La prioridad de las dentistas de Dentalarroque es mejorar la salud bucal de cada uno de sus pacientes.

Clínica dental Dentalarroque

Una mala alimentación puede provocar enfermedades de las encías y caries. Los alimentos ricos en carbohidratos, azúcares y almidones contribuyen significativamente a la formación de ácidos de la placa que atacan el esmalte dental.

El dentista indica que estos ácidos pueden hacer que el esmalte dental se descomponga y forme caries. Asimismo, debes tratar de comer alimentos con alto contenido de azúcar o almidón durante las comidas para evitar que cualquier alimento que se pegue a los dientes porque puede producir más biopelícula de placa.

La producción de saliva aumenta durante las comidas y la masticación, lo que puede ayudar a enjuagar los alimentos y los ácidos de la boca.

Algunas enfermedades vinculadas con una mala nutrición son:

• Diabetes tipo 2
• Trastornos autoinmunes
• Cáncer
• Estrés
• Hipertensión
• Retrasos mentales y conductuales en los niños

Se recomienda comer una variedad de alimentos de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos y limite los refrigerios que consumes para mantener una dieta equilibrada.

Los alimentos consumidos como parte de una comida causan menos daño porque la saliva liberada ayuda a lavar los alimentos de la boca y disminuir los efectos de los ácidos.

La clínica Dentalarroque majadahonda señala que preparar comidas es una buena forma de ahorrar tiempo y dinero. Además, puedes crear comidas deliciosas que contribuyen a tener una boca y un cuerpo saludables.

La preparación de comidas garantiza que tengas las porciones adecuadas para una comida abundante. Asimismo, puedes personalizar fácilmente la preparación de tus comidas según tus objetivos de salud, tu horario diario y las preferencias de sabor de tu familia al preparar comidas completas con anticipación.

Comidas listas para comer

Se puede ahorrar tiempo y aun así tener algo nutritivo en la mesa al cocinar una comida completa antes de que la necesites.

Cocción por lotes

Debes elegir algunas recetas que utilicen ingredientes similares y prepárelas con anticipación. A diferencia del enfoque de preparación de comidas con anticipación, esto te ofrece más variedad de comidas durante la semana sin tener que hacer mucho trabajo adicional.

Pica los ingredientes

Algo similar a la cocción por lotes, mientras la tabla de cortar ya está fuera, sigues adelante y picas algunos ingredientes básicos que sabes que necesitas para más adelante en la semana. Puedes preparar algunas verduras o pechuga de pollo y luego meterlas en el congelador para descongelarlas más tarde.

Lácteos

La leche y los lácteos son buenas fuentes de calcio y proteínas y pueden ayudar a equilibrar el nivel de pH en la boca.

Proteínas magras

Las proteínas magras como el pollo, el pescado y los huevos están llenas de fósforo, que fortalece los dientes.

Frutas y Verduras

Incorporar más fibra a tu dieta con frutas y verduras. Asimismo, los alimentos ricos en antioxidantes pueden desempeñar un papel en la protección de las encías contra las infecciones. Esta es una buena conexión entre dieta y salud bucodental.

Meriendas nutritivas

Evitar las meriendas cargadas de azúcar agregada. En su lugar, ayudar a tu boca con queso, verduras crudas, yogur natural o una pieza de fruta.

Resumen

No debes olvidar practicar estos hábitos de cuidado bucal además de una dieta repleta de alimentos aptos para la boca.

• Cepillar los dientes dos veces al día
• Usar de hilo dental antes de acostarse
• Prevenir la acumulación de biopelículas de placa y las bacterias que causan el mal olor con un raspador de lengua
• Revisiones dentales frecuentes (2 veces al año) para una revisión y limpieza dental profesional.

Tu dieta juega un papel importante en tu salud bucal. No es necesario que evites por completo los alimentos dañinos, pero convertirlos en un placer en lugar de un alimento básico es de gran ayuda.

Se recomienda seguir estos útiles consejos de nutrición y salud bucal para poder ayudar a proteger tus dientes en los años venideros. Asimismo, adapta la conexión dieta y salud bucodental.

El equipo dental de Dentalarroque en Boadilla Del Monte y Majadahonda ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada. Además, el odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud bucodental de todos los pacientes.

Revisión dental

El dentista recomienda unos buenos hábitos de higiene bucal. Asimismo, debes realizar una revisión de los dientes y una limpieza dental cada 6 meses. Además, estos hábitos ayudan a mantener los dientes limpios y a prevenir las enfermedades dentales. Consigue una sonrisa radiante y sana.

Higiene bucal

Las dentistas, Isabel De Larroque, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque, están a vuestra disposición para aclarar cualquier duda. Además, tienen mucha experiencia cuidando y tratando la salud bucal.

Dentalarroque

Dentalarroque son 2 clínicas dentales ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda, Madrid. Las lideres de estas clínicas son las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Además, la prioridad del equipo dental es mejorar la salud bucal de cada uno de los pacientes. Visítanos en https://dentalarroque.es

Ubicación

Las clínicas dentales están ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda. Exactamente, la clínica dental de Boadilla Del Monte está ubicada en la Avenida Infante Don Luis 13 y la clínica dental de Majadahonda está ubicada en la Avenida De España 26.