Alimentos para los dientes y las encías

El equipo dental de Dentalarroque indica que una buena salud bucal depende de una dieta equilibrada. Es importante consumir alimentos para los dientes y las encías:

• Zanahoria
• Verduras
• Pescado
• Carne
• Leche
• Agua
• Nueces
• Fresa

Las clínicas dentales Dentalarroque ofrecen una odontología de calidad y una atención personalizada a cada uno de los pacientes. Además, el odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud dental de todos los pacientes. Descubrimos los alimentos para los dientes y las encías.

Dentalarroque es una empresa creada por las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Las odontólogas trabajan en ambas clínicas dentales para ofrecer una atención personalizada a cada paciente. Asimismo, la prioridad de las dentistas de Dentalarroque es mejorar la salud bucal de cada uno de sus pacientes.

Clínica dental Dentalarroque

Los dientes son importantes y por eso hay que cuidarlos. No es de extrañar que la mayoría de nosotros los cuidemos muy bien. Cepillarnos, usar hilo dental, rasparnos la lengua y usar enjuague bucal son buenos hábitos de higiene bucal.

Nuestra boca puede muy bien ser la parte de nuestro cuerpo que más cuidamos y, sin embargo, las caries y las enfermedades de las encías siguen siendo algunas de las enfermedades más frecuentes en la mejor clínica dental en boadilla del monte.

La diferencia entre una sonrisa saludable y la revisión dental periódica puede ser la dieta. Incluso si tienes una rutina de higiene oral perfecta, puede ser difícil mantener los dientes sanos, si no observas lo que comes. Asimismo, hay que destacar algunos alimentos para los dientes y las encías.

Alimentación

Los alimentos tienen una conexión directa con la salud bucal y con la salud en general. Ciertos alimentos son dañinos a los dientes y otros pueden dar un gran impulso a la salud oral. Desde prevenir las caries y la enfermedad periodontal hasta refrescar la respiración y blanquear los dientes, los alimentos en esta lista son buenos para la salud oral y general. Descubrimos algunos alimentos y su impacto en la salud bucal.

Diferentes alimentos y bebidas ácidas pueden causar erosión del esmalte dental, por lo que para volver a fortalecer los dientes, es necesario volver a colocar algunos minerales e intentar restaurar lo que se ha perdido. Asimismo, el calcio y el fósforo son los componentes básicos del esmalte y consumir alimentos ricos en ellos es una necesidad si quieres mantener los dientes fuertes y saludables. Destacamos algunos ejemplos: yogur, queso, mariscos, leche, tofu, almendras, semillas de calabaza, pescado, nueces, carne roja, huevos, caldo.

Alimentos duros y crujientes

Los alimentos crujientes y duros que contienen mucha agua son excelentes para los dientes en más de una forma. Primero, masticar produce más saliva, que es el mejor neutralizador natural de la bacteria que causa caries. En segundo lugar, la textura de estos alimentos los hace naturalmente abrasivos, por lo que frotan y limpian suavemente las superficies de los dientes, eliminando la placa y las partículas de alimentos. Destacamos algunos ejemplos: apio, manzanas, pepinos, zanahorias.

Alimentos ricos en vitamina D

La vitamina D es crucial para la salud en general, pero es muy importante si quieres mantener los dientes sanos. La razón principal es que ayuda a tu cuerpo a absorber mejor el calcio. Algunos ejemplos que destacan: luz solar, pescado, yemas de huevo.

La vitamina C es puede fortalecer los vasos sanguíneos y reducir la inflamación, lo que puede ayudar a que las encías permanezcan más saludables. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, una proteína clave que te ayuda a combatir la enfermedad periodontal. Sin vitamina C, las encías se vuelven sensibles y más susceptibles a las bacterias que causan la enfermedad periodontal. Algunos ejemplos: pimientos, naranjas, kiwi, fresas, brócoli.

Alimentos ricos en antioxidantes

Cuando se trata de los beneficios para la salud, los antioxidantes tienen casi el estatus de celebridad. Los antioxidantes combaten las bacterias que causan la inflamación y la enfermedad periodontal. Ayudan a proteger las encías y otros tejidos del daño celular y la infección bacteriana. Destacamos: manzanas, bayas, uvas, pasas, nueces, frijoles.

Dieta saludable

Destacamos abajo algunos alimentos para los dientes y las encías que producen beneficios a la salud bucal, entre ellos:

Queso

El queso es rico en calcio y disminuye el nivel de ácido en la boca. Además, masticar quesos duros aumenta la producción de saliva, que elimina parte de la bacteria en la boca.

Leche

La leche es la mejor bebida en lo que respecta a los dientes. Es rico en calcio y otros elementos importantes. La leche reduce los niveles de ácido en la boca, lo que ayuda a combatir la caries.

Agua

Lo mejor para los dientes. El agua ayuda a eliminar las partículas de comida y mantiene altos los niveles de saliva. La saliva es en realidad la mejor defensa de la boca contra la caries dental porque contiene proteínas y minerales que combaten la placa de forma natural.

Verduras

Los vegetales de hoja verde son saludables y ricos en calcio, ácido fólico y muchas vitaminas y minerales importantes que son buenos para los dientes y las encías.

Pescado

Rico en minerales y vitaminas importantes como la vitamina D, el pescado es una parte crucial de cualquier dieta adecuada para los dientes.

Carne

La mayoría de las carnes son excelentes para la salud oral. Están repletos de nutrientes.

Té

El té tiende a ser rico en flúor, que es una necesidad bien conocida de dientes sanos. Lo mejor es beberlo sin azúcar.

Nueces

Las nueces están llenas de beneficios para la salud de los dientes. Además, están repletos de elementos importantes como calcio y fósforo. Ayudan a combatir las bacterias que conducen a la caries.

Chicle

Masticar chicle aumenta la producción de saliva, eliminando bacterias y partículas de alimentos.

Arándanos

Rico en polifenoles (como el té), que mantiene a raya la placa, lo que reduce el riesgo de caries. Asimismo, los arándanos frescos son especialmente efectivos para interrumpir el proceso de formación de placa.

Naranjas

La mayoría de los cítricos son muy ácidos, lo que no es bueno para los dientes, pero las naranjas son menos ácidas y tienen todos los beneficios para la salud dental.

Fresas

Si quieres dientes perfectos, tienes que comer fresas. Además, están repletos de vitamina C, antioxidantes y ácido málico, que incluso puede blanquear los dientes de forma natural.

Yogur

El yogur cumple con la salud oral. Está repleto de calcio y probióticos que lo protegen contra las caries, las enfermedades de las encías e incluso el mal aliento.

Zanahorias

Las zanahorias son tan sabrosas y están llenas de minerales y vitaminas más importantes para la boca.

Manzanas

Está lleno de nutrientes y vitaminas clave.

Granos enteros

El consumo de granos integrales reduce el riesgo de enfermedad de las encías.

Peras

Las peras son buenas para neutralizar los ácidos, lo que las convierte en un refrigerio perfecto.

Kiwis

Los kiwis tienen una de las mayores concentraciones de vitamina C.

Cebollas

Cuando se comen crudas, las cebollas tienen poderosas propiedades antibacterianas, especialmente contra algunas de las bacterias que causan caries y enfermedades de las encías.

Se siente bien comer alimentos sabrosos, que sabes que son buenos para la salud oral. Sin embargo, no olvides la recomendación del dentista de confianza en boadilla – aplicar buenos hábitos de higiene bucal y sigue los consejos de los alimentos para los dientes y las encías.

El equipo dental de Dentalarroque en Boadilla Del Monte y Majadahonda ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada. Además, el odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud bucodental de todos los pacientes.

Revisión dental

El dentista recomienda unos buenos hábitos de higiene bucal. Asimismo, debes realizar una revisión de los dientes y una limpieza dental cada 6 meses. Además, estos hábitos ayudan a mantener los dientes limpios y a prevenir las enfermedades dentales. Consigue una sonrisa radiante y sana.

Higiene bucal

Las dentistas, Isabel De Larroque, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque, están a vuestra disposición para aclarar cualquier duda. Además, tienen mucha experiencia cuidando y tratando la salud bucal. 

Dentalarroque

Dentalarroque son 2 clínicas dentales ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda, Madrid. Las lideres de estas clínicas son las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Además, la prioridad del equipo dental es mejorar la salud bucal de cada uno de los pacientes. Visítanos en https://dentalarroque.es

Ubicación

Las clínicas dentales están ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda. Exactamente, la clínica dental de Boadilla Del Monte está ubicada en la Avenida Infante Don Luis 13 y la clínica dental de Majadahonda está ubicada en la Avenida De España 26.