Alimentación para fortalecer los dientes

La clínica dental Dentalarroque ofrece algunos consejos de alimentación para fortalecer los dientes. Destacamos algunos ejemplos:

• Alimentos con calcio – ejemplo: leche, yogur, queso, pescado, almendras
• Verduras oscuras como las espinacas
• Productos con Vitamina C
• Frutas cítricas
• Brocoli
• Dieta con fósforo – ejemplos: huevos, nueces, frijoles, carnes
• Beber agua

Muchas personas no son conscientes del impacto directo que existe entre la dieta y la salud bucodental. Asimismo, hay mucho más en la alimentación que considerar aparte de evitar los caramelos duros y los dulces.

El odontólogo indica los diferentes alimentos que puedes introducir en tu dieta para asegurar de dar a tus dientes el mejor alimento nutritivo. Además, el equipo dental ofrece los mejores consejos nutricionales para unos dientes sanos.

Clínica dental Dentalarroque

El odontólogo indica que siempre es mejor prevenir que curar. Una dieta equilibrada y unos buenos hábitos de higiene oral ayudan a mantener la boca sana. Además, sirven para prevenir las enfermedades orales como la caries y la enfermedad de las encías.

Es fundamental aplicar buenos hábitos alimenticios y cuidado oral desde temprana edad. Esta es la mejor forma de prevenir problemas dentales.

Cuidado oral

El cuidado oral implica una serie de factores. Podemos destacar las revisiones dentales periódicas y buenos hábitos de higiene oral.

Los buenos hábitos de higiene bucal incluyen el cepillado dental (2 veces por día y por dos minutos cada vez) y el uso del hilo dental antes de ir a dormir.

No debe ser una sorpresa que los buenos hábitos de cuidado oral ayudan a mantener la salud bucodental sana y a prevenir las enfermedades orales. Además, proporciona un aliento fresco.

Un buen consejo es usar una pasta de dientes con flúor. Esto ayuda a mantener la salud dental sana. No obstante, tener una sonrisa saludable implica mucho más que una limpieza dental básica.

Dieta equilibrada

La alimentación tiene un gran efecto en tus dientes. Asimismo, hay ciertos alimentos y nutrientes que son especialmente importantes cuando se trata de mantener una buena salud dental.

El consumo de una amplia variedad de alimentos frescos es bueno para el bienestar general. Asimismo, el equilibrio adecuado de nutrientes ayuda a que tus dientes y encías se mantengan en las mejores condiciones.

Calcio

La ingesta de alimentos con calcio es esencial para tener unos huesos y dientes sanos. Uno de los alimentos con calcio es la leche. Además, otras opciones son yogur y queso.

Otras opciones de alimentos con calcio son el pescado y las almendras. Sin olvidar las verduras saludables, opte por verduras oscuras y de hojas, como las espinacas. Buenos consejos de alimentación para fortalecer los dientes.

Vitamina C

Vitamina C para los dientes como para la inmunidad. Es de conocimiento de todos que el consumo de la vitamina C es una buena forma de aumentar la inmunidad.

La clínica dental Dentalarroque indica que mantener las encías en buen estado es importante para prevenir infecciones.

Algunos consejos para que las encías estén sanas son:

• Consumir suplementos vitamínicos
• Frutas cítricas (naranjas, pomelos)
• Espinacas
• Tomates
• Pimientos
• Patatas
• Brócoli

El dentista no recomienda comer frutas cítricas durante el día. El mejor momento para consumirlas es después de la comida. Asimismo, esta es la forma de dar un descanso a tu boca del ataque del ácido.

Fósforo

Los dientes se benefician del fósforo en la dieta. Las fuentes del fósforo son menos conocidas pero destacamos algunos ejemplos: huevos, nueces, frijoles, carnes, pescados magros y lácteos. Buenos consejos de alimentación para fortalecer los dientes.

Alimentos con azúcar

Uno puede sentar una base de una dieta equilibrada para los dientes con estos conceptos básicos en mente. No obstante, hay algunos alimentos que no son tan buenos para la salud oral.

Los snacks azucarados son muy tentadores, pero los dulces pegajosos y duros no hacen muchos favores a tu salud bucal. Asimismo, debes vigilar los bocadillos entre comidas porque tienen muchos ácidos que atacan a los dientes inofensivos.

El dentista recomienda comer bocadillos con verduras crudas saludables y fruta fresca. Asimismo, añade algunas almendras a tu dieta para dar un toque más crujiente.

La clínica Dentalarroque recomienda tener cuidado con el consumo de las frutas cítricas o pasas. Este tipo de alimentos hacen más daño que bien si las comes con regularidad.

Según el odontólogo, el agua con limón fresco o beber vinagre de sidra son buenos para la cintura, pero dañinos para los dientes.

Una buena recomendación es comer un bote pequeño de yogur. Esto ayuda a aumentar el calcio y a evitar el hambre. Asimismo, una pequeña cantidad de chocolate es menos dañina para tus dientes que los dulces. Hay que tener en cuenta que el chocolate no tiende a adherirse a las áreas difíciles de limpiar de la boca con tanta facilidad como lo hacen los dulces.

Un buen consejo del equipo Dentalarroque es cepillar los dientes media hora después de comer un refrigerio. Esto hace más difícil que las bacterias se instalen en las grietas y hendiduras.

Se recomienda beber un vaso de agua caso no tengas un cepillo de dientes disponible. Esto ayuda a lavar las partículas de comida de las superficies de tus dientes.

El consumo de una pequeña cantidad de queso después de un refrigerio o comida puede ayudar a limpiar y neutralizar las afecciones de la boca.

Nutrición infantil

Hay que vigilar la dieta de los pequeños. A una edad temprana los niños empiezan a aprender qué alimentos son saludables. Asimismo, ellos establecen una mentalidad de alimentación saludable para toda la vida.

La clínica dental Dentalarroque indica que los padres deben educar a sus hijos a los palitos de zanahoria y apio. Además, se recomienda animarlos a que disfruten de las verduras.

Un buen consejo del dentista es que no se debe dejar zumo fresco en los dientes de los más pequeños cuando se van a dormir. Asimismo, la leche (fresca o de fórmula) puede provocar posibles caries dentales.

El odontopediatra comenta que los dientes de leche necesitan un cuidado especial. Hay que limpiar las encías y los dientes primarios desde el primer cumpleaños de tu hijo.

El equipo dental de Dentalarroque en Boadilla Del Monte y Majadahonda ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada. El odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud bucodental de todos los pacientes.

Revisión dental

El dentista recomienda unos buenos hábitos de higiene bucal. Asimismo, debes realizar una revisión de los dientes y una limpieza dental cada 6 meses. Estos hábitos ayudan a mantener los dientes limpios y a prevenir las enfermedades dentales. Consigue una sonrisa radiante y sana.

Higiene bucal

Las dentistas, Isabel De Larroque, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque, están a vuestra disposición para aclarar cualquier duda. Tienen mucha experiencia cuidando y tratando la salud bucal.

Dentalarroque

Dentalarroque son 2 clínicas dentales ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda, Madrid. Las lideres de estas clínicas son las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Además, la prioridad del equipo dental es mejorar la salud bucal de cada uno de los pacientes. Visítanos en https://dentalarroque.es

Ubicación

Las clínicas dentales están ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda. Exactamente, la clínica dental de Boadilla Del Monte está ubicada en la Avenida Infante Don Luis 13 y la clínica dental de Majadahonda está ubicada en la Avenida De España 26.