7 alimentos para tener los dientes sanos

Es importante mantener una buena dieta para conseguir una sonrisa saludable. Los 7 alimentos para tener los dientes sanos son:

• Queso
• Pez
• Frutas
• Vegetales
• Agua
• Té verde
• Chocolate

El dentista en Dentalarroque ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada a cada uno de los pacientes. Asimismo, el odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud dental de todos los pacientes. Explicamos los 7 alimentos para tener los dientes sanos.

Dentalarroque es una empresa creada por las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Además, los odontólogos trabajan en ambas clínicas dentales para ofrecer una atención personalizada a cada paciente. La prioridad de las dentistas de Dentalarroque es mejorar la salud bucal de cada uno de sus pacientes.

Clínicas dentales Dentalarroque

El cuidado bucal completo se extiende mucho más allá del cepillado de los dientes y el uso del hilo dental. Hay muchos buenos hábitos que adoptar para garantizar que la sonrisa se mantiene radiante, y por ello no se debe tomar a la ligera el cuidado de los dientes.

En la mejor clínica dental en majadahonda detallamos 7 alimentos para tener los dientes sanos. Este tipo de alimentación ayuda a mantener los dientes y las encías saludables, así como a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías.

El odontólogo en majadahonda destaca los 7 alimentos para tener los dientes sanos. Sigue abajo:

Queso

Hay buenas noticias para aquellos que aman una buena tabla de quesos. El queso es un superalimento para los dientes debido a su capacidad para combatir la erosión ácida de los dientes. Cada vez que comes una comida con panes, dulces, cítricos o refrescos, los dientes están expuestos a la caries dental causando ácido. Comer queso después de una comida puede contrarrestar el ácido que deja una comida, por lo que es una opción para el postre.

Pez

Es importante consumir calcio en la dieta para proteger los dientes y las encías de enfermedades. Sin embargo, el cuerpo no puede absorber todo ese calcio si no tiene suficiente vitamina D. El pescado graso (como el salmón) es una fuente fantástica de vitamina D, lo que permite que los dientes y las encías consigan los beneficios de los alimentos que comes para combatir enfermedades.

Naranjas

Esta puede ser un poco sorprendente, dado que las naranjas son una fruta cítrica. Sin embargo, la vitamina C en los cítricos fortalece los vasos sanguíneos y el tejido conectivo. Además, ralentiza la progresión de la enfermedad de las encías al reducir la inflamación. Hay que tener en cuenta al consumir una naranja: esperar al menos media hora antes de cepillarse los dientes.

Agua

La saliva está compuesta de 99.5% de agua. La deshidratación puede espesar la saliva, lo que causa estragos en la boca. Los niveles óptimos de agua en la saliva son esenciales para la descomposición de los alimentos, neutralizando el ácido bacteriano. Además, ayuda a evitar la caries dental. Si bien el agua aún no es tan buena como el cepillo de dientes y el hilo dental, aún puede ayudar a reducir la placa dental al enjuagar los restos de comida. Enjuagar con agua después de tomar café o tomar otros alimentos que manchan puede ayudar a reducir las manchas en los dientes.

Frutas y vegetales

Las frutas y verduras con alto contenido de fibra son buenos para la salud. El alto contenido de fibra friega los dientes de forma similar a como lo hace el cepillo de dientes. Además, estimula la producción de saliva debido a la masticación adicional que requieren. Las ensaladas verdes tienen un gran impacto saludable, con el alto contenido de agua en frutas y verduras crujientes y jugosas que ayudan a compensar el contenido de azúcar. Sigue comiendo zanahorias frescas, apio, pepino y manzanas.

Té verde y negro

Los polifenoles, que se encuentran en el té verde y negro, interactúan con las bacterias que causan la placa al matarlos o suprimirlos. Las bacterias se alimentan de los azúcares en la boca y, una vez que han comido, excretan ácidos que destruyen el esmalte dental. Esto hace que el té sea una opción después de una comida, ya que suprime la presencia de estas bacterias productoras de ácido en la boca.

Chocolate

El chocolate es bueno cuando se come con moderación y se vigile la cantidad de cacao. El chocolate negro es un superalimento para los dientes debido a un compuesto llamado CBH que ha demostrado que ayuda a endurecer el esmalte dental, lo que hace que los dientes están menos susceptibles a las caries dentales. Sin embargo, no todo tipo de chocolate es bueno para ti.

El equipo dental de Dentalarroque en Boadilla Del Monte y Majadahonda ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada. Además, el odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud bucodental de todos los pacientes.

Revisión dental

El dentista recomienda unos buenos hábitos de higiene bucal. Asimismo, debes realizar una revisión de los dientes y una limpieza dental cada 6 meses. Además, estos hábitos ayudan a mantener los dientes limpios y a prevenir las enfermedades dentales. Consigue una sonrisa radiante y sana.

Higiene bucal

Las dentistas, Isabel De Larroque, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque, están a vuestra disposición para aclarar cualquier duda. Además, tienen mucha experiencia cuidando y tratando la salud bucal.

Dentalarroque

Dentalarroque son 2 clínicas dentales ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda, Madrid. Las lideres de estas clínicas son las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Además, la prioridad del equipo dental es mejorar la salud bucal de cada uno de los pacientes. Visítanos en https://dentalarroque.es

Ubicación

Las clínicas dentales están ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda. Exactamente, la clínica dental de Boadilla Del Monte está ubicada en la Avenida Infante Don Luis 13 y la clínica dental de Majadahonda está ubicada en la Avenida De España 26.