25 alimentos buenos para los dientes

Los buenos cuidados orales son necesarios para mantener la boca saludable. Conoce los 25 alimentos buenos para los dientes:

• Leche
• Queso
• Agua
• Verduras
• Manzanas
• Fresas
• Piña
• Semillas

El dentista en Dentalarroque ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada a cada uno de los pacientes. Asimismo, el odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud dental de todos los pacientes. Explicamos los 25 alimentos buenos para los dientes.

Dentalarroque es una empresa creada por las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Además, los odontólogos trabajan en ambas clínicas dentales para ofrecer una atención personalizada a cada paciente. La prioridad de las dentistas de Dentalarroque es mejorar la salud bucal de cada uno de sus pacientes.

Clínicas dentales Dentalarroque

Comer bien crea una sonrisa más radiante. Asimismo, aplicar buenos hábitos alimenticios es más sencillo de lo que uno piensa. Cuando se trata de comer, las verdaderas estrellas son los dientes. Trabajan duro para descomponer toda la delicia que pasa por los labios, por lo que es importante saber qué alimentos son buenos y malos.

Hay alimentos específicos que debes intentar comer con más frecuencia para ayudar a mejorar la salud dental si estás buscando evitar la sensibilidad dental, las caries, el dolor de muelas, los dientes manchados, la decoloración dental y otros problemas dentales.

El flúor y el calcio son las dos cosas principales que fortalecen los dientes. Además, el calcio se encuentra en muchos alimentos, específicamente en los lácteos, y el flúor a veces se encuentra en el agua dependiendo de la ubicación.

No podemos olvidar los buenos hábitos de higiene oral. Da igual si comemos bien si no cuidamos los dientes con un buen cepillado dental, el uso diario del hilo dental y una revisión dental periódica. El mejor dentista majadahonda recomienda 25 alimentos para comer que son buenos para los dientes.

El odontólogo en majadahonda recomienda 25 alimentos buenos para los dientes. Los detallamos abajo:

Leche

La leche está cargada de calcio, lo que puede ayudar a construir dientes fuertes y ayudar a mejorar el cuidado bucal. El calcio es una de las principales estructuras que conforman el esmalte, la capa externa del diente. Es la parte más dura del diente, que protege todo el diente. Cualquier alimento que sea rico en calcio es bueno para los dientes.

Yogur

Se recomienda comer yogur para el desayuno porque tiene calcio. Debes evitar los yogures con azúcar.

Queso

El queso es uno de los mejores alimentos que puedes comer para una buena salud dental. El producto lácteo es rico en calcio y proteínas. Además, consumir queso puede ayudar a proteger los dientes contra las caries.

Agua

El agua es ideal para cualquier tipo de dieta. Una de las mejores cosas que puedes hacer por los dientes es beber agua con flúor. Se recomienda beber agua y evitar el té, el café, el refresco, el vino para garantizar una sonrisa blanca y radiante. Estos líquidos pueden causar decoloración dental.

Té verde

Si bien es mejor evitar el té negro tanto como sea posible para evitar las manchas, existen algunos beneficios para los dientes cuando se trata de beber té verde. El té verde contiene flúor, que ayuda a mantener los dientes fuertes. Además, el té tiene antioxidantes que mejora la salud bucodental.

Zanahorias

Las zanahorias son ricas en vitamina A, vitamina B6, biotina y fibra, a la vez que son bajas en grasas. Y dado que tienen una textura más dura, son buenas para los dientes. Y son bajos en azúcar, lo cual es bueno.

Apio

El apio tiene una textura dura, por lo que sirve como un cepillo de dientes para los dientes. Al comer apio estás comiendo una verdura nutritiva, que produce más saliva en la boca. Asimismo, el apio tiene vitamina C y antioxidantes que pueden ayudar con la salud de las encías y prevenir la inflamación.

Brócoli

El brócoli es un vegetal abrasivo que elimina la placa y otros alimentos molestos entre los dientes. El brócoli es un vegetal básico que se puede usar en una gran cantidad de recetas o junto con la proteína. Además, contiene fibra, vitamina C, vitamina K, hierro y potasio.

Cebollas

Comer una cebolla cruda tiene el mismo propósito que otras verduras duras al actuar como un cepillo de dientes para eliminar la placa. Además de eso, el vegetal antibacteriano puede ayudar a reducir las bacterias no deseadas en la boca.

Chicle y dulces sin azúcar

El chicle y los dulces sin azúcar son buenos para los dientes. Asimismo, el chicle o el caramelo sin azúcar hace que los conductos salivales produzcan más saliva. La saliva es un amortiguador, por lo que contrarresta el ácido en la boca y puede ayudar a prevenir la caries. La boca seca es propensa a tener caries.

Verduras

Dado que se necesita mucho para descomponer las verduras como la espinaca, la lechuga o la col rizada mientras se mastica, y por ello al comerlas generas más saliva. Esto ayuda a limpiar los dientes de forma natural en el proceso. Es sin duda uno de los 25 alimentos buenos para los dientes.

Manzanas

Vigilar el consumo de azúcar puede ayudar a proteger los dientes, especialmente los alimentos con azúcar agregada, como muchos postres. Afortunadamente, las frutas solo contienen azúcares naturales.

Pez

Ciertos peces, específicamente las sardinas, la caballa, el atún y el salmón, son beneficiosos para la salud dental porque contienen altas cantidades de calcio y vitamina D. Asimismo, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio.

Pasas

El consumo de productos de uva, incluidas las pasas, benefician la salud bucal. Ayudan a combatir las bacterias que causan caries y enfermedades de las encías.

Setas shiitake

Estos hongos están asociados con la prevención de la caries dental.

Fresas

Las fresas contienen fibra, vitamina C, ácido fólico y manganeso. Además, tienen ácido málico, que se sabe que naturalmente hace que los dientes estén más blancos.

Piña

La bromelina se encuentra en la piña, y los estudios han demostrado que tiene efectos contra la placa y contra la gingivitis. Afortunadamente, las piñas contienen antioxidantes y vitamina C, que son ideales para una buena salud dental.

Jengibre

El jengibre ayuda a prevenir la caries dental. El jengibre es una forma buena de condimentar los alimentos.

Pimientos rojos

Los pimientos rojos son fibrosos y están cargados de vitamina C. Además, estos los hace ideales para la limpieza de los dientes como otras verduras duras. Dado que la vitamina C ayuda con el mantenimiento de los huesos y los dientes, es importante completar la dieta con alimentos ricos en ella.

Almendras

Las almendras están llenas de proteínas y calcio. Son abrasivos, lo que desplaza la placa y las bacterias.

Carne

Los alimentos ricos en fósforo y las proteínas magras como la carne no solo contienen proteínas, sino que el fósforo trabaja con el calcio para ayudar a fortalecer los dientes.

Huevos

Los huevos tienen mucha vitamina A que ayuda a la formación de los dientes y el cuidado de la salud oral.

Hígado

El hígado está cargado de vitamina D que se convierte en calcio en el cuerpo. Esto, a su vez, ayuda a fortalecer los dientes. el hígado está lleno de hierro, vitamina A y vitamina C, lo que lo convierte en una opción cuando se considera la salud dental.

Semillas

Las semillas son ricas en calcio, lo que produce dientes fuertes. Además, la textura áspera funciona para limpiar la placa de los dientes.

Ajo

El ajo es bueno para la salud oral, aunque puede producir mal aliento. La hierba, conocida por agregar un sabor distintivo a muchos platos, contiene alicina, que produce propiedades antibacterianas.

El equipo dental de Dentalarroque en Boadilla Del Monte y Majadahonda ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada. Además, el odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud bucodental de todos los pacientes.

Revisión dental

El dentista recomienda unos buenos hábitos de higiene bucal. Asimismo, debes realizar una revisión de los dientes y una limpieza dental cada 6 meses. Además, estos hábitos ayudan a mantener los dientes limpios y a prevenir las enfermedades dentales. Consigue una sonrisa radiante y sana.

Higiene bucal

Las dentistas, Isabel De Larroque, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque, están a vuestra disposición para aclarar cualquier duda. Además, tienen mucha experiencia cuidando y tratando la salud bucal.

Dentalarroque

Dentalarroque son 2 clínicas dentales ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda, Madrid. Las lideres de estas clínicas son las dentistas Isabel De Larroque Herrero, Isabel Herrero Torres y Carolina De Larroque Herrero. Además, la prioridad del equipo dental es mejorar la salud bucal de cada uno de los pacientes. Visítanos en https://dentalarroque.es

Ubicación

Las clínicas dentales están ubicadas en Boadilla Del Monte y Majadahonda. Exactamente, la clínica dental de Boadilla Del Monte está ubicada en la Avenida Infante Don Luis 13 y la clínica dental de Majadahonda está ubicada en la Avenida De España 26.